मेथी को बहुत उपयोगी माना गया है। लोग खासतौर पर सुबह खाली पेट मेथी दानों का पानी पीते हैं जिससे वजन कम करने डायबिटीज़ नियंत्रित करने और पाचन क्रिया दुरुस्त करने जैसे फ़ायदे मिलते हैं। यह कुछ लोगों के लिए नुकसानदेह भी हो सकता है खासकर अगर इसे खाली पेट बिना सही जानकारी के या ज़्यादा मात्रा में लिया जाए तो
कुछ लोगों को मेथी से एलर्जी हो सकती है। इससे शरीर पर चकत्ते, खुजली, सूजन या लाल धब्बे हो सकते हैं। कुछ मामलों में साँस लेने में तकलीफ भी हो सकती है जो एक गंभीर एलर्जिक रिएक्शन हो सकता है।
मेथी के दानों में ऐसे तत्व होते हैं जो रक्त में ग्लूकोज के स्तर को कम करने का काम करते हैं। अगर कोई व्यक्ति मधुमेह की दवा ले रहा है और साथ ही रोज़ाना मेथी का पानी पी रहा है तो उसका रक्त शर्करा स्तर बहुत कम हो सकता है। इससे चक्कर आना कमज़ोरी हाथ-पैर कांपना और यहाँ तक कि बेहोशी भी हो सकती है। डॉक्टर से सलाह लेना ज़रूरी है
खाली पेट मेथी का पानी पीने से कुछ लोगों को गैस अपच पेट दर्द या दस्त की समस्या हो सकती है। मेथी के दानों में फाइबर और कुछ सक्रिय तत्व होते हैं जो पाचन तंत्र को उत्तेजित करते हैं। जिन लोगों का पेट पहले से ही संवेदनशील है
मेथी की एक विशिष्ट गंध होती है जो पसीने मूत्र या साँस के माध्यम से निकल सकती है। इससे शरीर से एक असामान्य गंध आ सकती है जिससे व्यक्ति सामाजिक रूप से असहज महसूस कर सकता है। हालाँकि यह नुकसान शारीरिक रूप से हानिकारक नहीं हो सकता है लेकिन कुछ लोगों के लिए यह असुविधा का कारण बन सकता है।
इसलिए मेथी का पानी पीने से पहले अपनी स्वास्थ्य स्थिति उम्र और दवाओं का ध्यान रखें।बेहतर होगा कि आप इसका सेवन करने से पहले किसी डॉक्टर से सलाह लें।